男人孕育后代的四要七不该

2017-03-11 11:14
  要做到的事:  保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由%提高到%。因此,保持良好的情绪,树立起乐观的态度,抛弃压力,能帮助男性提升生育能力。  远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质,如装修材料和重金属等,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。  加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础,应适当坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫,在运动中放松疲惫和焦虑的心情。  增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。  不能做的事:  饮酒。酗酒者精子密度会降低%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。  吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟支,精子成活率低于%。  长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续天在℃—℃的温水中浸泡分钟,精子密度持续周下降。  长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑,其产生的放射线可以影响生精功能。  吃芹菜、豆制品等。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。  食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。  过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症。
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